自製鮪魚三明治~


材料~


第一層

第二層


 


開學了,怎麼吃還是自製的早餐健康又營養!


最近沒有自己做吐司,就買現成的全麥吐司一條45元,放冷凍可以保存的比較久喔~


材料~


全麥吐司三片,洋蔥半顆,鮪魚罐頭1罐(水煮),蛋1顆,胡椒少許,番茄醬少許


作法:1.先將洋蔥切絲,用油炒過備用.


          2.鮪魚罐頭加上一點低脂沙拉醬備用.


          3.蛋煎熟備用,吐司烤過分層將食材放上並加入胡椒及番茄醬,在切半及完成~


老公還蠻喜歡的,呵呵~其實三層的是我的,老公只要雙層;當早餐或下午點心其實都很讚喔~

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